ЗДОРОВАЯСПИНА24.РФ

Здоровая спина — основа здоровья, красоты и молодости.
ДоброМир | Свобода движения

Твой путь к здоровой спине — это не просто тренировки, это новый образ жизни.

Освободи себя от постоянных болей в спине и шее.
Почувствуй себя легче, бодрее и более энергичным.
Улучши осанку и почувствуй уверенность в своем теле.
Забудь о головных болях, которые связаны с напряжением в шее.
Верни себе свободу движения и избавься от дискомфорта.

Поддержка: Совместно со специалистами ЦИТО.
Доступность: Занятия подходят даже для офисной среды.
Простота: Интуитивно понятный формат через Telegram.
Результат: Получаете не упражнения,а здоровье, комфорт и уверенность

Здоровье спины – это просто

Курсы ЗДОРОВАЯСПИНА24.РФ созданы для вас, если:

Хотите восстановиться после операции на спине.
Проводите много времени за компьютером,и ваша спина устает.
Ощущаете боли в шее, пояснице или между лопатками.
Хотите улучшить осанку и избавиться от головных болей

Восстановление после операции, коррекция осанки и программы для офисных сотрудников.
Уникальный подход к здоровью
Забыть о боли в спине, улучшить осанку и вернуть лёгкость движений — это реально! Программы созданы для тех, кто ценит своё здоровье и хочет жить без ограничений с хорошим самочувствием.

ХОЧУ ЗАРЯДКУ

Видеоотзывы

Подборка видеоотзывов от наших довольных клиентов, которые делятся своими историями успеха.

Отзывы

Смотрите и читайте отзывы от людей, которым мы помогли восстановить спину после операции или улучшить осанку.

ОТЗЫВЫ

Программы ЗДОРОВАЯСПИНА24.РФ
ДоброМир | Свобода движения

Укрепить мышцы спины, улучшить общее самочувствие и осанку, вернуть лёгкость движений — это реально!

🔥100% ГАРАНТИЯ РЕЗУЛЬТАТА. (см. условия)

Возврат денег, если через 30 дней Вы выполнили все уроки по графику (3 урока в неделю) и боль не уменьшилась минимум на 30%

Для возврата предоставьте:

✅ Скриншоты выполненных заданий (всех!).

✅ Видеоотчёт 6-и случайных тренировок, для проверки техники в течении 15 минут после запроса. Дни выберу в случайном порядке.

✅ Чек об оплате.

❌ Гарантия не действует, если:

— Пропущены >1 урока в неделю.

— Упражнения выполнялись не по инструкции (например, меньше подходов/повторов).

— Нет доказательств (скриншоты /видео).

СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ
(1 месяц)

Этот месячный курс — первый шаг на пути к здоровой и сильной спине.
Подходит всем, кто чувствует дискомфорт, но не готов сразу прыгать в долгий курс.
(Данный курс можно при необходимости регулярно повторять)

3000₽

📦 Формат:
4 недели (30 дней)
3 тренировки в неделю + 1 короткая растяжка
Видео-уроки (10–20 минут максимум)
PDF-план (кратко, удобно)
Мини-гайд по осанке и отдыху
🔹 Структура по неделям:
🔸 Неделя 1: Активация
Лёгкие упражнения для кровообращения
Дыхание, мобилизация
Осознанность тела
Мини-гайд: почему болит спина?
🔸 Неделя 2: Поддержка
Подключаем мышцы кора
Статодинамика + мягкая растяжка
Освобождаем зажатые участки
Гайд: как правильно сидеть и стоять
🔸 Неделя 3: Укрепление
Упражнения для стабилизаторов
Простые домашние упражнения (без боли)
Прогрессия нагрузок
🔸 Неделя 4: Удержание
Повторение + чуть больше амплитуда
Комплекс «базовая спина» на будущее
Самодиагностика: что изменилось?
CTA: переход на основной курс
🔹 Бонусы к курсу:
🎁 Чек-лист “10 привычек для здоровья спины”
🎁 Секретный урок: расслабление и дыхание
🎁 Промокод на основной курс -50% (если проходишь мини-курс до конца)

Оплатить

СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ | ПУТЬ
(3 месяца)

Эффективное восстановление функций позвоночника / 3 месяца
Подходит для раннего этапа восстановления после операций

10000₽

Для кого:
- Те, кто устал от ноющей спины после работы/учебы.
- Кто хочет исправить осанку и предотвратить проблемы.
- Восстановление после операции на позвоночник (начальный этап, без осложнений).

Что внутри:
✅ 12 недель упражнений:
- Этап 1: Снятие боли (декомпрессия, зажимы).
- Этап 2: Укрепление мышц (безопасные нагрузки).
- Этап 3: Закрепление осанки в повседневной жизни.
✅ Доступ к чату с участниками.
✅ PDF-гайд «Как сидеть/спать без вреда»

Результат:
- Исчезнет острая и хроническая боль
- Спина станет выносливее (можно дольше сидеть/стоять).
- Осанка выпрямится без постоянного контроля.

Не уверены, что справитесь сами? Выберите PRO -я буду вести вас шаг за шагом.

Оплатить

СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ | PRO
(3 месяца)

Комплексная программа укрепления спины с консультацией куратора в течении 3х месяцев с момента покупки курса.
Если было хирургическое вмешательство — под вас скорректируем программу при необходимости

18000₽

Персонализированное восстановление 100% результат

Для кого:
- После операций/травм (грыжи, протрузии, импланты).
- Кому важно контролировать каждый шаг (страх сделать больно).
- Кто хочет индивидуальных корректировок.

Всё из базового +:
🔹 3 видео-разбора твоей техники (исправляем ошибки).
🔹 Адаптация под травмы:
- Замена упражнений, если есть боль.
- Работа с рубцами/послеоперационными зонами.
🔹 Проверка по видеоотчётам (фидбек 24 часа).
🔹 Доп. модуль "Реабилитация в быту":
- Как правильно вставать/наклоняться.
- Экстренные методы при обострениях.

Результат:
- Полное восстановление после операций.
- Уверенность в движениях (нет страха «сорвать спину»).
- Тело запоминает правильные паттерны на автомате.

Оплатить

Команда экспертов ЗДОРОВАЯСПИНА24.РФ

Почему выбирают нас:
1. ОПЫТ: Более 10 лет успешной практики в данном направлении.
2. Поддержка специалистов: Программы созданы при участии специалистов ЦИТО.
3. Доступность: Минимальное оборудование — занятия подходят даже для дома или офисной среды.
4. Простота: Интуитивно понятный формат через Telegram.
5. Результат: Вы получаете не упражнения, а здоровье, комфорт и уверенность.

Шишлянников Дмитрий

Основатель проекта, специалист по методикам оздоровительной физической культуре и реабилитации, специалист по коррекции осанки
Мария Гаранина

Специалист по интегративной нутрициологии и основам немедекаментозного восстановления, специалист по коррекции фигуры
1. Офисным сотрудникам:
- Улучшение осанки и устранение "офисного синдрома" (боль в шее, пояснице).
- Повышение продуктивности за счёт снижения усталости и дискомфорта.

2. Людям после операций:
- Постепенная и безопасная реабилитация.
- Восстановление мышечного корсета для возвращения к полноценной жизни.

3. Тем, кто хочет укрепить спину:
- Укрепление мышц спины и всего корпуса.
- Профилактика заболеваний позвоночника